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腰肌劳损能剧烈运动么?另版东方心经

ڣ2019-10-07

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  毕竟俯卧撑是练腰肌的,别腰肌劳损就不做俯卧撑了,我以前就是,一定要做俯卧撑,对你恢复有帮助的。

  跑步,慢跑就行。别跑快了。仰卧起坐。。。还是注意点好,别太猛了,想做还是可以做。

  你好,腰肌劳损可以适当运动的,适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复。转呼啦圈是比较好的运动,不过要注意开始圈的重量不能太大,另版东方心经。动作幅度也要较小,仰卧起坐对腰椎的负荷比较大,建议不要做,可以做一点小重量的硬拉,开始可以不负重,就空手做。